【ADHD】ゴミ屋敷脱出
【ADHDの僕が生きやすい生き方】
これでは漠然としすぎているので
今回は自分が何に困っていて、どうしたいのかをまとめたい思います(`･ω･´)
【困っていること】
１．紛失・忘れ物が多い
これはADHDの特性です
どこでもポイポイ置いてしまって、自分が置いた場所を覚えていません
結果、何がどこにあるのか分からなくなってしまいます
これでは物がなくなって当たり前ですし、忘れ物をしたことすら分かりません
２．片付けができない
これもADHDの特性です。
「出したら戻す」ということができないので、散らかり放題です。
因みに、大学時代の僕の僕の部屋は↓こんな感じ
ゴミ屋敷ですね！！！！！！
今の僕が引いてしまう程の、驚きの汚さです( ˘ω˘ )
帰って来て荷物を放って何かをして、そのまま忘れて置きっぱなしというのが常です
ADHDの特性の１つで、順序の組み立てができないので、何から片付けていいのかすら分かりません
結果、物を集めて床に置きっぱなしです
これでは、どんどん部屋が汚くなって当然ですよね( ･´ｰ･｀)
３．掃除ができない
これは単に、僕が掃除嫌いなだけです|дﾟ)
まず、床やタンスの上に物があって掃除機なんて、とてもじゃないけどかけられません
加えて、ADHDの特性として集中が続かないというものがあります
片付けをし終えて、更に掃除機をかけるところまで集中が続きません
「部屋がきたなくても、まぁいっか」と思ってしまって終わりです
【どうなりたいのか】
１．物の管理ができるようになりたい
失くし物や忘れ物が多いので、自分で物の管理をしたいです
どこに何があるのか自分で把握できていれば、失くして買い直しての無限ループから抜け出せると思います
２．無印良品の店みたいな部屋にしたい
無印良品の店に行った時、シンプルで統一感があって心地よかったんです
新生活の始まり時だったので、モデルケースの展示もしてありました
その空間では視界がスッキリしていて、ごちゃごちゃしていなかったので、僕もこんな部屋にしたいと思いました
↑こんな感じのシンプルな部屋に住みたいです
３．掃除を簡単にしたい
先程も書きましたが、僕は本当にめんどくさがりです
掃除用具を出すという動作すら面倒です
なので、そんな僕でも掃除ができるくらい楽な方法を見つけたいです
【解決策と行動】
1.断捨離する
まず、自分の手に負えないほど物があることが原因だと思います
なので、最低限どこに何があるのか把握できるレベルくらいに、物を減らしてみることにしました
自分で管理できない量を持たないようにします
消しゴム５個もいらないですし(´・ω・)
２．収納を見直す
今まではテキトーに床に置いたり、鞄と一緒に机の上に放ったりしていました
でも、それだと分からなくなる一方です
物を収める位置を決め、そこに必ず戻すようにします
３．掃除用具を変える
僕が掃除機を面倒がる理由は
- 掃除機を出す
- コンセントを伸ばしてさす
- 電源ON
- 物をどかしながら掃除機をかける
とやることが多いからです
いっそのことモップやクイックルワイパーにしてしまえばいいのでは！？
出す手間を乗り越えるため、まずはモップを試してみたいと思います
以上！！！！
- 断捨離
- 収納を見直す
- 掃除用具を変える
今回は問題点と解決策を見つけたので、次回は実行編を書きたいと思います(/・ω・)/
